Vil du have din menstruation hurtigt? Under visse forhold kan nogle kvinder ønske, at menstruationen kommer tidligere for ikke at begrænse bevægelse eller daglige aktiviteter. Ikke kun ved at tage medicin, kan du også spise noget mad, så din menstruation kommer hurtigt ud. Er det rigtigt?
Hvad er de fødevarer for at få din menstruation hurtigt ud?Hvis dette sker på et øjeblik, du har ventet på, såsom en ferie, kan du ende i dårligt humør. Derfor vil du måske gerne have, at din menstruation kommer tidligere. Slap af, der er flere måder at få din menstruation hurtigt på naturligt ved at spise følgende fødevarer:
1. Vitamin C
Vitamin C eller ascorbinsyre menes at få din menstruation til at komme hurtigt ud. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for denne påstand. C-vitamin menes dog at øge østrogenniveauet og mindske progesteronniveauet. Dette kan forårsage livmodersammentrækninger og udskillelse af livmoderslimhinden, hvilket udløser menstruation. Derudover kan dette vitamin også hjælpe med at opretholde en sund krop. Der er mange fødevarer, der indeholder C-vitamin, herunder appelsiner, bær, solbær, broccoli, spinat, tomater og rød eller grøn peber. 2. Ananas
Ananas er en kilde til enzymet bromelain. Dette enzym menes at påvirke hormonet østrogen og andre hormoner. En undersøgelse fra 2017 viste, at bromelain kunne hjælpe med at reducere inflammation. Dette gør, at bromelain også anses for at kunne overvinde uregelmæssig menstruation, som er forbundet med betændelse. Derudover har ananas også uterotoniske egenskaber, der kan fremkalde livmodersammentrækninger og frigivelse af livmoderslimhinden, hvilket får menstruationen til at komme hurtigere. Desværre er der ingen videnskabelig forskning, der faktisk beviser, at ananas kan fremkalde menstruation. 3. Ingefær
For at fremskynde ankomsten af menstruation kan du indtage ingefærte. Siden den første har ingefær været kendt for at have mange gode egenskaber for kroppen. Ingefær er rig på bioaktive forbindelser, der kan øge kropsvarmen og derved udløse livmodersammentrækninger og tilskynde til hurtig menstruation. Der er dog stadig behov for yderligere forskning i dette spørgsmål. Men ingefær har krampeløsende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre menstruationssymptomer, såsom mavekramper. 4. Persille
Persille indeholder C-vitamin og apiolforbindelser, der kan hjælpe med at stimulere livmoderens sammentrækninger. Derudover er persille også rig på bioaktive forbindelser, som kan øge østrogen aktivitet i kroppen. Dette menes at kunne hjælpe menstruationen ud hurtigt. Som et fremragende krampeløsende middel kan persille også reducere smerter i starten af menstruationen. Men i visse mængder kan den apiol, den indeholder, være giftig og meget farlig for gravide kvinder. 5. Gurkemeje
I lighed med ingefær har gurkemeje også været meget brugt som traditionel medicin. Gurkemeje menes også at påvirke østrogen- og progesteronniveauet, selvom videnskabelig forskning om dette stadig er begrænset. Gurkemeje indeholder også en bioaktiv forbindelse, curcumin, som kan hjælpe din menstruation hurtigere ud, ved at stimulere blodgennemstrømningen til livmoderen. Der er dog ingen videnskabelig forskning til at bevise, hvordan man kan fremskynde denne periode. 6. Papaya
Papaya indeholder carotenforbindelser, der kan fremme østrogenniveauet i kroppen. Denne tropiske frugt har også uterotoniske egenskaber, der kan stimulere livmodersammentrækninger, og dermed hjælpe menstruationen til at komme hurtigt ud. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for denne påstand. 7. Gulerod
Gulerødder indeholder beta-caroten og andre bioaktive forbindelser, der menes at inducere udskillelse af livmoderslimhinden. Dette kan få menstruationen til at komme tidligere. Der skal dog mere forskning til for at bevise det. Selvom der stadig er brug for yderligere forskning på forskellige fødevarer, så menstruationen kommer hurtigt ud, men det skader aldrig for dig at prøve. Sørg dog for at indtage det med måde, for at undgå de dårlige virkninger, der kan opstå. Derudover kan du også tage andre skridt for at få din menstruation til at komme hurtigt ud. For eksempel laver seksuel aktivitet, komprimerer eller tager et varmt bad og laver afslapning. Årsager til sen menstruation
Gå ikke i panik, når din menstruation ikke kommer. Fordi sen menstruation kan forekomme på grund af en række af følgende forhold. - Stress
- Undervægtig eller endda overvægtig
- Polycystisk ovariesyndrom
- Hormonelle præventionsmidler
- Kronisk eller langvarig sygdom, såsom diabetes eller cøliaki
- Skjoldbruskkirtelproblemer
- Overgangsalderen
- Graviditet.
[[Relateret artikel]] Sådan kender du menstruationscyklussen
At registrere din menstruationscyklus på en kalender er vigtigt for at vide, om din cyklus er normal eller ej. Start med at spore startdatoen for hver måned i flere på hinanden følgende måneder for at identificere regelmæssigheden af dine menstruationer på følgende måder: - Slutdato for menstruation. Hvor længe varer din menstruation normalt? Er den længere eller kortere end normalt?
- Vær opmærksom på den blodgennemstrømning, der vises. Vær opmærksom på byrden af din blodgennemstrømning under menstruation. Ser det lettere eller tungere ud end normalt? Hvor ofte skal du skifte puder? Har du blodpropper?
- Unormal blødning. Bløder du mellem menstruationerne?
- Smerte. Vær opmærksom på den smerte, der opstår. Føles smerten værre end normalt?
- Andre ændringer. Har du oplevet ændringer i humør eller adfærd? Er der sket noget nyt omkring tidspunktet for ændringen i din menstruation?
Noter fra SehatQ
Hvis forskellige måder at fremskynde menstruationen, herunder at spise de anbefalede fødevarer, ikke virker, bør du konsultere en læge for at få det rigtige råd. Din læge kan ordinere medicin, så du kan få din menstruation hurtigt.